2018年06月

質の良い睡眠情報!!第2弾

みなさん、こんにちは‼

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

みなさん、ご自分の睡眠についてどれだけわかっていますか?

私は、寝つきはすこぶる良いのですが、

朝起きるのがとてもしんどいんです。

なんでしんどいのかなってずっと思っていました!!

 

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しながら、

深かった睡眠が徐々に浅くなります。

なんとこれが、私の場合、朝一番深くなっていたのです!?

一番深い睡眠から、一気に起きる!!

これでは、眠いわけです。

 

みなさんもスマホ1つで

自分の睡眠のリズムを知ることができますよ!

 

androidの方  快眠サイクルアラーム

iPhoneの方  Sleep Meister

 

検索してダウンロードして使ってみてください。

果たしてみなさんの眠りは、いかがですか?

 

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みどり市でリハビリができる整体院

ドリーム整体院

〒379-2311

群馬県みどり市笠懸町阿左美2105-16

営業時間  平日 18:00~21:00

      日曜 10:00~18:00

休 業 日   火曜・金曜・土曜

予 約 先   080-3124-5064

U  R  L          http://www.dreamreha.com/

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当院の施術③

みなさん、こんにちは!!

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

前回、前々回に続いて、当院のコースを紹介したいと思います。

最後のコースは、ハイパーリハビリコースの紹介です。

このコースは、ご来院された方お一人ずつの完全オリジナルメニューで、

お一人お一人の身体の状態、希望や目標に合わせて、実施していきます。

 

ご病気や怪我で今までリハビリしてきたが、保険の関係でリハビリが受けられなくなってしまった方や、

ご病気の診断は出ているけれども、病院ではリハビリをしてもらえず、身体に不調を抱えている方、

年齢を重ねるごとに動きが悪くなり、転倒を繰り返す方、

身体の調子を整えるだけではなく、筋力をつけたい方、

しっかりとした運動とダイエット指導をしてもらいたい方、

など、それそれの希望や目標に応じてプランを立てて実施していきます。

 

私自身、理学療法士という国家資格を持ち、

病院や介護施設で10年以上の経験と現在も病院のリハビリ科に手伝いに行くなど、

様々な方のリハビリに携わってきました。

保険診療の変更に伴い、リハビリの日数制限が設けられ、

リハビリ難民となてしまった方を救いたい気持ちでおります。

 

また、私自身の20kgの糖質制限によるダイエット経験も活かしつつ

自分の体を変えていきたいという希望にも応えていきます。

無理のない、リバウンドしにくいダイエット法を伝え、

月に体重の5%を目標に進めていきます。

 

こんな自由度のあるあなたの目標に即したメニューとなります。

ぜひご自身の身体の変化に加え、生きる夢や目標に向かっていけるように支援いたします。

 

ご利用にあたってのご予約は

Lineが便利です。

ぜひご登録してください。

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当院の施術について②

みなさん、こんにちは!!

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

前回に続いて、当院のコースを紹介したいと思います。

今回は、当院おすすめ、ベストコンディショニングコースの紹介です。

 

基本施術は、クイックリフレッシュコースと一緒になります。

クイックリフレッシュコースでは、外から揺らす刺激で

身体に適度な張りを作り、身体を軽くしています。

ベストコンディショニングコースでは、

その状態を維持するための簡単な運動をして、

効果時間を長くすることやセルフメンテナンスができるようになることを

目的にしています。

インナーマッスルの働きを自らの運動で感じていただき、

身体に軸ができる、力が入りやすくなる、バランスがとりやすくなる、

こんな感覚を持っていただけるコースとなります。

ぜひ身体の変化を実感ください。

 

ご利用にあたってのご予約は

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ぜひご登録してください。

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お口の中が全身に影響!?

みなさん、こんにちは‼

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

先日、私が関心を持った睡眠の話を書かせていただきました。

睡眠を良くする3つの柱って何?って

声をかけてくださる方もいて、

私以外にも、睡眠の問題を抱えている人って多いんだなって思いました。

睡眠の話は、みなさんからの質問が多いものは別の機会にお応えします。

 

今日は、歯科治療の話。

私自身、最近虫歯になることもなく、歯医者さんに10年くらい通ってなく、

あまり口の中のことって、気にしないでいたんですね。

あるイベントがきっかけで、

歯科医の方、2名と出会い、話を聞くことができたんですね。

 

みなさん、口の中ってどんなイメージがありますか?

きれい、きたない、臭う、などなどイメージは人それぞれあると思います。

実は口の中っておしりより汚いって...

細菌の数は良く磨く人で1,000億~2,000億個

全然磨かない人だと1兆個も細菌が... 

口ってきれいじゃなかったんですね。

そして、これらの細菌が虫歯や歯周病をもたらすわけですね。

 

でも、本当に怖いのは、

歯周病は口の中だけでは終わらないこと。

口の血管を通して、体の中に入り込み、

心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病、動脈硬化などの原因にも。

特に若い女性では、早産や低体重児出産にもつながるようです。

 

また、虫歯などの治療も歯科医の得意分野により、治療方針も変わるようで、

自分の歯を残せる可能性があるにもかかわらず、抜かれてしまうことがあるようです。

なかなか、一般には先生の治療方針や得意分野までわからないので、

私は、どこに行こうか悩んでしまいました。

しかし、歯科医の知人もできましたので、

自分の治療にあう歯科医を紹介してもらおうと思います。

もし、歯科医選びにお困りの方いましたら、

お声かけくださいませ。

 

また、最新の医療情報や気になることの

情報を発信していきます!!

 

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最近の興味!!

みなさん、こんにちは!

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

ブログの更新が止まってしまって、

すみませんでした。

楽しみにされていた方もいたかと思います。

 

最近まで、たくさんのイベントや研修会に参加し、

いろいろな最新の話題について学ぶ機会がありました。

 

最近聞いた話で特に興味深かったのは、

睡眠の話と歯科治療の話。

 

まず、今日は睡眠障害について。

夜、寝つきがいいのは問題ないと思っていました。

私は3~5分で寝られるのでバッチリと思っていましたが、

本当は15分くらいかけて、ゆっくり呼吸や脈が落ち着いて寝付くのがいいそうです。

そしてなんと!!

実は睡眠障害のほとんど、90%近くは寝つきが良すぎることなんだと...

この方たちは、寝る前の準備で睡眠の質が良くなるわけでもなく、

日頃の生活の中で寝るための準備をしないといけないらしいです。

睡眠を良くする3つの柱、興味ある方は声かけてください。

 

次回、歯科治療については書いていきますので、

ご期待ください。

 

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当院の施術について①

みなさん、こんにちは!!

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

当院の施術コースについて説明していきたいと思います。

当院のクイックリフレッシュコースは、

座って背骨を優しく揺らす。

その後、横向きで肩や股関節を優しく揺らす。

うつ伏せで足を振るが基本になります。

 

これだけで、身体の余分な力は抜け、

必要なところはしっかり締まり、肩や腰の張り感は軽減していきます。

効果に差はありますが、

ウェスト周りが細くなったり、ヒップアップがみられる方もいらっしゃいます。

時間を無駄にしない、短時間施術で、

ぜひ身体の変化を実感ください。

 

ご利用にあたってのご予約は

Lineが便利です。

ぜひご登録してください。

 

 

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