2019年08月

産後の腰痛について

みなさん、こんにちは!!

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

前回は、産前の腰痛についてお伝えしました。

今回は産後の腰痛についてです。。

 

産後の腰痛は、

出産で緩んでしまった骨盤周りを

どのように締めていくかということが大切になります。

 

自然に体は元の状態に戻ろうともしますが、

その戻る過程で、骨盤内の可動部(仙腸関節や恥骨結合)が

正しい位置で戻っていくかということが重要です。

 

骨盤の高さに左右さが生じると、

片側の筋肉だけ硬くなったり、

腰痛を生じたり、

座る際に痛くておしりがつけなくなったりします。

 

また、出産を機に、

赤ちゃんが出てくるタイミングで、

恥骨骨折を生じたり、

筋の断裂が生じたりすることもあります。

長引く痛みの場合には、MRIでの確認が必要になることもあります。

医療機関でしっかり診てもらいましょう。

 

最後に、お腹周りの筋肉についてですが、

赤ちゃんがおなかにいる間に、腹直筋が切れて分かれてしまうことがあります。

すると、おなかの力(腹圧)が抜けてしまい、

正しい姿勢を保つことが難しくなったり、

腰痛の原因になることもあります。

インナーマッスルの働きの改善でお腹の力を入れやすくなりますが、

最悪の状態では、左右に分かれた腹直筋を縫い合わせる手術をする場合があります。

 

いずれの場合にも、

骨盤を正しい位置に整えたり、

体の使い方を再度、練習することで、

痛みの改善につながります。

 

産後の腰痛でお困りの方は、

ぜひご相談ください。

 

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明日の健康を科学する
ベストライフプロデューサー

ドリーム整体院 藍原 隆史

 

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