みなさん、こんにちは！
ドリーム整体院 院長の藍原です。
ブログの更新が止まってしまって、
すみませんでした。
楽しみにされていた方もいたかと思います。
最近まで、たくさんのイベントや研修会に参加し、
いろいろな最新の話題について学ぶ機会がありました。
最近聞いた話で特に興味深かったのは、
睡眠の話と歯科治療の話。
まず、今日は睡眠障害について。
夜、寝つきがいいのは問題ないと思っていました。
私は３～5分で寝られるのでバッチリと思っていましたが、
本当は15分くらいかけて、ゆっくり呼吸や脈が落ち着いて寝付くのがいいそうです。
そしてなんと!!
実は睡眠障害のほとんど、90％近くは寝つきが良すぎることなんだと．．．
この方たちは、寝る前の準備で睡眠の質が良くなるわけでもなく、
日頃の生活の中で寝るための準備をしないといけないらしいです。
睡眠を良くする3つの柱、興味ある方は声かけてください。
次回、歯科治療については書いていきますので、
ご期待ください。
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みどり市でリハビリができる整体院
ドリーム整体院
〒379-2311
群馬県みどり市笠懸町阿左美2105-16
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