ドリーム整体院ブログ

質の良い睡眠情報!!第2弾

みなさん、こんにちは‼

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

みなさん、ご自分の睡眠についてどれだけわかっていますか?

私は、寝つきはすこぶる良いのですが、

朝起きるのがとてもしんどいんです。

なんでしんどいのかなってずっと思っていました!!

 

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しながら、

深かった睡眠が徐々に浅くなります。

なんとこれが、私の場合、朝一番深くなっていたのです!?

一番深い睡眠から、一気に起きる!!

これでは、眠いわけです。

 

みなさんもスマホ1つで

自分の睡眠のリズムを知ることができますよ!

 

androidの方  快眠サイクルアラーム

iPhoneの方  Sleep Meister

 

検索してダウンロードして使ってみてください。

果たしてみなさんの眠りは、いかがですか?

 

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みどり市でリハビリができる整体院

ドリーム整体院

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