ドリーム整体院ブログ

ぎっくり腰について

みなさん、こんにちは!!

ドリーム整体院 院長の藍原です。

 

今回は、

ぎっくり腰について。

 

30代から40代にもなると

1度くらいはぎっくり腰の経験は

あるのではないでしょうか?

 

ぎっくり腰は、

何気なくやってきて突然の激痛に襲われ、

動けなくなってしまう。

 

そんな様子から、ドイツ語では

ぎっくり腰を魔女の一撃(Hexenschuss)と

言われています。

 

 

 

ぎっくり腰になる原因はたくさん考えられます。

1、疲れ

2、脊柱の不安定性

3、身体の柔軟性の低下

4、インナーマッスルの働きの低下

など、あるかと思います。

 

ただ、

真剣になにかに取り組んでいる時よりも

重いものを持つなどの頑張る時間が過ぎ、

ほっとした瞬間の次の動作で生じることが多いように思います。

 

腰は主に背骨とおなか周りを支える筋肉(インナーマッスル)で

支持されています。

 

身体が硬い方や疲れているときは、

身体の重さに筋肉が負けてしまい、

腰を支えるアウターマッスルに過度に負担がかかり、

ぎっくり腰となると考えられます。

 

そうならないために、

日頃からインナーマッスルの働きを高めるようにし、

アウターマッスルに頼らない姿勢の保持が

必要になってくるのではないでしょうか?

当院では、

整形外科等では教えてくれない、

インナーマッスルのトレーニングも指導しています。

腰に不安のある方は、

ぜひお越しください。

 

また、もし、なってしまったら、

腰が動かせるならそれに越したことはありませんが、

まずは、太ももの筋肉の硬いところを

左右から挟んでぎゅ~っと10秒~20秒押してもらってください。

足の筋肉がほぐれると、腰の筋肉も緩み、

いくらか動けるようになります。

動けるようになりましたら、

コルセットをつけて、

静かに来院ください。

余分な筋肉の緊張や硬さを徐々に取り除き、

力が入りやすくなるよう施術いたします。

 

みなさんが

日々健康で、

痛みや悩みのない生活が送れるよう、

しっかり施術させていただきます!!

 

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明日の健康を科学する
ベストライフプロデューサー

ドリーム整体院 藍原 隆史

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